6 Manfaat Minuman Kolagen Bagi Kesehatan Tubuh

Banyak penelitian menyebutkan tentang manfaat potensial dari suplemen kolagen. Berikut adalah beberapa manfaat yang perlu kita ketahui.

Feb 28, 2022 - 23:49
6 Manfaat Minuman Kolagen Bagi Kesehatan Tubuh

INILAHTASIK.COM | Produksi kolagen dalam tubuh menurun seiring bertambahnya usia dan membutuhkan kolagen yang cukup untuk tulang serta persendian dan kulit yang kuat. Oleh karenanya banyak orang yang mulai mempertimbangkan untuk menambahkan lebih banyak konsumsi minuman kolagen ke dalam kesehariannya.


Itu sebabnya banyak pembuat suplemen mulai menjual bubuk dan pil kolagen, yang sebagian besar terbuat dari bagian hewan, seperti sisik ikan atau tulang atau kulit sapi. Banyak penelitian menyebutkan tentang manfaat potensial dari suplemen kolagen. Berikut adalah beberapa manfaat yang perlu kita ketahui.
Manfaat Minuman Kolagen


Sendi
Menurut sebuah studi tahun 2009 di International Journal of Medical Sciences, Empat dari lima penderita osteoarthritis atau radang sendi yang mengonsumsi 40 mg dosis harian kolagen tipe II mengalami penurunan rasa sakit rata-rata 26%.
Karena jumlah kolagen dalam tubuh Anda berkurang seiring bertambahnya usia, risiko gangguan sendi degeneratif seperti osteoartritis meningkat. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa suplemen kolagen dapat membantu memperbaiki gejala osteoartritis dan mengurangi nyeri sendi secara keseluruhan.
Para peneliti memiliki teori bahwa kolagen tambahan dapat menumpuk di tulang rawan dan merangsang jaringan Anda untuk membuat kolagen. Selanjutnya, hal ini dapat membuat resiko peradangan yang lebih rendah, dukungan sendi yang lebih baik, dan mengurangi rasa sakit pada sendi.


Tulang
Dalam sebuah penelitian terhadap wanita pasca-menopause, mereka yang mengonsumsi suplemen kolagen setiap hari menunjukkan peningkatan kepadatan mineral tulang setahun kemudian, terutama ketika mereka mengonsumsinya dengan kombinasi Vitamin D dan kalsium. 


Kulit dan rambut
Kolagen alami yang dihasilkan dari tubuh kita sendiri membuat kulit kita kenyal dan awet muda. Data dari penelitian menyebutkan bahwa suplemen kolagen dapat memberikan perbaikan pada kualitas kulit. Kolagen dapat mengaktifkan sel-sel yang disebut fibroblast dalam kulit, yang dapat memicu produksi kolagen dan juga elastin, yaitu sejenis protein yang membuat kulit lebih elastis. Pada beberapa uji coba, orang-orang yang mengkonsumsi kolagen selama beberapa bulan melihat kemajuan pada kualitas kulit mereka dengan berkurangnya kerutan dan kulit yang lebih lembab. 
Jantung


Para peneliti menyebutkan bahwa suplemen kolagen dapat membantu mengurangi resiko masalah jantung. Kolagen menyediakan struktur untuk arteri, yaitu pembuluh darah yang membawa darah dari jantung ke seluruh tubuh. Tanpa kolagen yang cukup, arteri akan menjadi kurang fleksibel dan elastis. Hal ini akan memicu atherosclerosis, yaitu penyakit yang cirinya adalah menciutnya arteri dalam tubuh dan akhirnya menyebabkan serangan jantung dan stroke. 
Pada sebuah penelitian yang dilakukan selama 6 bulan, 31 orang dewasa yang sehat mengkonsumsi 16 gram kolagen setiap hari. Mereka mengalami pengurangan kekakuan pada arteri dalam tubuh mereka secara signifikan. Sebagai tambahan, level HDL atau kolesterol baik mereka naik rata-rata 6% persen. HDL merupakan salah satu faktor penting yang berperan pada resiko jantung, termasuk atherosclerosis.


Otot
Sebagai protein yang paling melimpah di tubuh, kolagen merupakan komponen penting bagi otot kerangka. Studi menunjukkan bahwa suplemen kolagen dapat membantu meningkatkan massa otot pada tubuh, terutama massa otot yang hilang seiring bertambahnya umur.


Pada studi yang dilakukan selama 12 minggu, 27 pria dengan kondisi sarcopenia, (yaitu kondisi dimana tubuh kehilangan massa otot karena bertambahnya usia) mengkonsumsi 15 gram kolagen sambil mengikuti program olahraga harian, ditemukan bahwa mereka mengalami penambahan massa dan kekuatan otot dibandingkan dengan sekelompok pria yang berolahraga tapi tidak mengkonsumsi kolagen. Para peneliti telah menemukan bahwa suplemen kolagen dapat meningkatkan sintesis protein otot seperti creatine, serta merangsang pertumbuhan otot setelah berolahraga.


Pencernaan
Ada beberapa bukti bahwa asam amino tertentu yang ditemukan dalam kolagen - khususnya, yang disebut glisin - dapat mengurangi peradangan gastrointestinal dan membantu pencernaan. Kolagen yang berada di jaringan ikat usus dapat mendukung dan memperkuat lapisan pelindung pada saluran pencernaan.


Kolagen juga dibutuhkan tubuh untuk membantu penyerapan air di dalam usus. Dengan adanya kolagen, kesehatan usus akan terjaga dan pencernaan menjadi lebih lancar. Menjaga kadar kolagen dalam tubuh ternyata juga berpengaruh pada metabolisme tubuh. Kolagen mampu menjaga metabolisme tubuh agar tetap terjaga dengan baik.
Saat ini tidak sulit mendapatkan minuman kolagen dipasaran. Bahkan di marketplace anda bisa mendapatkannya tanpa harus keluar rumah. Misalnya saja Minuman Kolagen serbuk Ordinate Mix Fruits Collagen, yang memiliki banyak manfaat kolagen.

What's Your Reaction?

like

dislike

love

funny

angry

sad

wow