Manfaat Buah Duku untuk Kesehatan Tubuh

Buah duku dalam pemanfaatan diet sehari-hari selain baik untuk pencernaan juga mampu mengontrol lemak.

May 9, 2022 - 20:16
May 9, 2022 - 20:17
Manfaat Buah Duku untuk Kesehatan Tubuh
Net

INILAHTASIK.COM | Buah duku (Lansium domesticum) berasal dari pohon yang hidup secara tahunan. Lansium domesticum adalah spesies pohon buah milik keluarga Meliaceae. Pohon ini merupakan pohon asli Indonesia. 

Ada juga sumber yang menjelaskan bahwa duku berasal dari Asia Tenggara ke barat, dari Teluk Thailand yang berada di barat ke Kalimantan yang ada di timur. Buah ini sekarang telah tersebar meluas di seluruh Asia. 

Memang buah duku menyediakan nutrisi selain menyehatkan juga mampu mengobati sakit tertentu. Buah yang tumbuh ke dalam kelompok akan berbentuk oval dan memiliki warna abu-abu kuning pucat sampai kulit coklat. 

Di dalamnya, buahnya adalah putih seperti transparan dan memiliki rasa sangat juicy dengan sedikit asam, dan kadang-kadang muncul rasa pahit. Meskipun dapat disajikan dengan cara dimasak, duku lebih popular dengan biasa dimakan mentah, meskipun kita dapat membeli buah ini di toko khusus, baik sebagai manisan atau kaleng dalam bentuk sirup. 

Berikut ini manfaat duku selengkapnya : 

Mengobati sakit yang berhubungan dengan perut 

Buah duku mengandung serat yang bermanfaat untuk sistem pencernaan, selain itu juga dipercaya dapat mencegah kanker kolon dan mampu membersihkan tubuh dari radikal bebas yang menjadi penyebab kanker. 

Pada kulit buah dan biji juga bermanfaat untuk bahan baku obat anti diare dan disentri. Hal ini telah dimanfaatkan untuk pengobatan tradisional. Karena buah duku mengandung serat makanan atau serat yang tinggi, buah duku memiliki kandungan kalori, mineral dan zat besi dengan tingkat yang lebih tinggi daripada apel atau jeruk manis. 

Pengobatan sakit perut lainnya juga bisa menggunakan : 

  • manfaat daun jambu biji 
  • manfaat kulit manggis 
  • manfaat biji pepaya 

Mengandung antioksidan 

Buah duku mengandung manfaat vitamin C yang amat berperan sebagai antioksidan. Antioksidan memiliki fungsi sebagai benteng pertahanan terhadap kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas, radikal bebas terjadi atau diproduksi oleh tubuh saat proses mengubah makanan menjadi energi. 

Radikal bebas adalah salah satu penyebab penuaan dini. Manfaat antioksidan juga mampu mengurangi kerusakan pada tubuh yang disebabkan oleh zat beracun dan polusi. 

Dalam jumlah kecil, vitamin C dapat melindungi molekul penting, seperti protein, lipid, karbohidrat, dan asam nukleat dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas, racun, atau polutan. Sebuah studi yang diterbitkan pada tahun 2006 dalam “Food Chemistry” menemukan bahwa buah duku memiliki kemampuan antioksidan yang mirip dengan buah-buahan tropis lainnya seperti pisang dan pepaya. 

Menjaga kesehatan gusi dan mulut 

Tentunya hal ini masih erat kaitannya dengan manfaat yang dikandung oleh buah duku yaitu vitamin C. Jadi vitamin C akan berperan aktif untuk menjaga kesehatan gusi kita. Kekurangan vitamin C akan menyebabkan gusi berdarah, selain itu vitamin C akan menjaga permeabilitas lapisan sel yang ada pada gusi dan mulut, hal ini bermanfaat dalam pencegahan terhadap sariawan. Selain itu, dengan kandungan fosfor yang terdapat dalam buah duku, juga dapat membantu dalam memperkuat gigi. Dijamin gigi akan tetap sehat jika dikonsumsi secara teratur. 

Berikut ini cara menjaga kesehatan gusi dan mulutnya dengan : 

  • manfaat berkumur dengan air garam 
  • manfaat daun jeruk nipis 
  • manfaat getah jarak 

Mempercepat pemulihan tubuh 

Vitamin C yang terkandung didalam buah duku ini juga amat baik dalam proses recovery, hal ini dapat membantu tubuh untuk mempertahankan kekebalan tubuh dan membantu atlet dalam pemulihan setelah latihan yang berat. Konsumsi juga makanan berikut ini untuk memudahkan pemulihan tubuh : 

  • manfaat latihan kebugaran 
  • manfaat aren 
  • manfaat buah anggur 

Membantu diet menurunkan berat badan 

Buah duku dalam pemanfaatan diet sehari-hari selain baik untuk pencernaan juga mampu mengontrol lemak, hal ini disebabkan vitamin C yang terkandung, terbukti menjadi faktor penting dalam biosintesis molekul kecil seperti protein yang disebut carnitine. 

Carnitine mengarahkan molekul lemak ke dalam sel pada jaringan di mana terjadilah pembakaran lemak. Sedangkan kurangnya molekul lemak selama proses metabolisme dapat menyebabkan penurunan energi dan kelelahan. Oleh karena itu, tingkat Carnitine dalam tubuh akan menurunkan akumulasi lemak. 

What's Your Reaction?

like

dislike

love

funny

angry

sad

wow