5 Cara Mencegah Diabetes pada Anak yang Harus Diketahui Orang Tua

INILAHTASIK.COM | Diabetes merupakan salah satu penyakit yang berbahaya dan dapat memengaruhi kehidupan seseorang dalam jangka panjang.

Sayangnya, diabetes juga dapat memengaruhi anak-anak. Oleh karena itu, penting bagi orang tua untuk mengetahui cara menekan risiko diabetes pada anak.

Berikut adalah lima cara yang dapat membantu menekan risiko diabetes pada anak:

Berikan makanan yang sehat dan seimbang

Makanan yang sehat dan seimbang sangat penting untuk membantu menekan risiko diabetes pada anak. Pastikan anak Anda mengonsumsi makanan yang kaya serat, vitamin, dan mineral. Hindari makanan olahan yang mengandung banyak gula dan lemak jenuh. Berikan buah-buahan dan sayuran segar setiap hari, serta pilih jenis protein yang rendah lemak seperti ikan, daging ayam tanpa kulit, atau kacang-kacangan.

Dorong anak untuk beraktivitas fisik

Aktivitas fisik juga sangat penting untuk membantu menekan risiko diabetes pada anak. Dorong anak untuk melakukan aktivitas fisik seperti bermain di luar rumah, bersepeda, atau berenang. Pastikan anak Anda mendapatkan setidaknya 1 jam aktivitas fisik setiap hari.

Kontrol asupan gula

Kontrol asupan gula juga penting untuk menekan risiko diabetes pada anak. Batasi makanan dan minuman yang mengandung banyak gula, seperti minuman bersoda, permen, dan kue-kue manis. Gantilah makanan dan minuman tersebut dengan pilihan yang lebih sehat seperti jus buah segar atau air mineral.

Pertimbangkan faktor risiko lain

Ada beberapa faktor risiko lain yang dapat meningkatkan risiko diabetes pada anak, seperti kelebihan berat badan, riwayat diabetes dalam keluarga, dan kebiasaan merokok. Orang tua harus mempertimbangkan faktor-faktor risiko ini dan mengambil tindakan yang tepat untuk menurunkan risiko diabetes pada anak.

Periksakan kesehatan secara teratur

Periksakan kesehatan anak secara teratur dapat membantu mendeteksi risiko diabetes sedini mungkin. Jika Anda memiliki riwayat diabetes dalam keluarga, pastikan untuk membawa anak Anda untuk pemeriksaan kesehatan secara teratur. Diskusikan dengan dokter Anda jika Anda memiliki kekhawatiran tentang risiko diabetes pada anak Anda.

Menekan risiko diabetes pada anak memerlukan komitmen dan kerja keras dari orang tua. Dengan memberikan makanan yang sehat, mendorong anak untuk beraktivitas fisik, mengontrol asupan gula, mempertimbangkan faktor risiko lain, dan memeriksakan kesehatan secara teratur, orang tua dapat membantu menjaga kesehatan anak mereka dan menekan risiko diabetes.

Baca juga: 6 Tips Sederhana untuk Mengatasi Jerawat Merah dan Meradang pada Remaja